走進鑫瑞企業文化新聞資訊誠聘英才企業視頻

健身房商用牧師凳使用方法及注意事項

發布于:2019/03/21 09:18:24       來源:本文章來源于網絡.如有侵權,請聯系刪除       瀏覽量:348

健身房商用牧師凳介紹




使用方法:

1.用手抓住一個啞鈴,把上臂放在牧師凳上或上斜的長椅上。慢慢放下啞鈴荣鼎彩官网入口,直到你的上臂得到伸展而且肱二頭肌被充分拉伸。這是動作的起始位置

2.利用肱二頭肌彎舉重量直到你的肱二頭肌完全收縮荣鼎彩官网入口,啞鈴在肩膀的高度荣鼎彩官网入口。要記住小拇指位置要高于大拇指以此來達到肱二頭肌完全地收縮。頂峰收縮一秒荣鼎彩官网入口。然后緩慢回到起始位置荣鼎彩官网入口。

注意事項:

下放過程中要注意放慢速度,做到可控,如果下落速度你無法控制,說明重量過大。

不要盲目的上重量荣鼎彩官网入口,動作標準荣鼎彩官网入口,肌肉收縮的感覺更重要。


Skype

QQ

E-mail

Call us18953428927 18953428837

荣鼎彩官网入口